優(yōu)樂眠：導致失眠的因素是什么？臨床治療方法看這里

現(xiàn)代人工作與生活壓力大，睡眠質量差長期困擾著人們。從長遠來看，大多數(shù)人群患長期失眠，這些患者易引發(fā)焦急癥及其他疾病。很多人不知道自己為什么失眠，不知道日常哪些行為習慣會導致失眠，今天大致總結如下：

導致失眠的因素是什么？

1、晝夜節(jié)律紊亂：由于夏天天氣比較炎熱，出汗過多，進食不好，或者是長期的低鹽飲食或者進食量太少的時候可以由于進食不足引起鉀，鈉，氯，鈣，磷等攝入量太少引起電解質紊亂，使體內的電解質失去了平衡，出現(xiàn)失眠的癥狀。避免長時間不規(guī)律飲食，少吃或不吃辛辣刺激、生冷的食物，按時吃飯，養(yǎng)成良好的飲食習慣，多增加一些體育運動，宜合理營養(yǎng)飲食，夜間要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，要按時休息，按時起床，不要熬夜。2、焦慮癥：焦慮癥是導致睡眠障礙最常見的原因，患者如果遇到事情、壓力大，會產生短期焦慮狀態(tài)，會表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)，心理壓力過大，導致精神無法得到放松，就容易對睡眠造成干擾，通常會出現(xiàn)失眠?？梢酝ㄟ^到醫(yī)院就診，能排除煩惱、打開心結，患者病情很快改善，中醫(yī)認為心主神志、肝主情志，對患者進行辨證論治，通過補氣、養(yǎng)心、安神、疏肝、理氣，可使患者病情得到控制。3、植物神經紊亂：植物神經紊亂是由于交感神經和副交感神經支配的功能平衡被打破，出現(xiàn)一系列神經功能障礙的綜合征。主要的癥狀就是睡不著覺、胸悶、呼吸困難、多夢。

臨床治療失眠都有哪些方式呢？失眠癥臨床常用治療方法有心理治療、藥物治療、物理治療、這里詳細說一下：

1、治療失眠癥的心理行為，治療療患者失眠的主要原因是他的心理壓力過大或者神經系統(tǒng)處于興奮的狀態(tài)，而心理行為治療療的本質為改變患者的信念，其實失眠是很多人都遇到過的事兒,翻來覆去、輾轉反側就是無法入睡。所以保持心情舒暢是心理治療法的關鍵，另外還要養(yǎng)成良好的飲食習慣，均衡膳食。進行適當?shù)捏w育運動，鍛煉身體。

2、為了能夠美美地睡上一覺，不少人都會選用安眠藥來達到助眠的效果。服用安眠藥，而不分析引起失眠的原因，長期超量服用安定類藥物易成癮，若停藥，即會出現(xiàn)戒斷癥狀，如情緒激動、易怒憂郁、心跳加快等。所以一般推薦使用像優(yōu)樂眠這類的保健藥物。優(yōu)樂眠適用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。它側重于滋陰，通過滋陰清熱,養(yǎng)心安神來平。肝郁陰虛型失眠癥表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。服用優(yōu)樂眠可能變成肝臟損害(可能表現(xiàn)為全身乏力、食欲不振。

3、物理療法激素參和調節(jié)人體多項生理與心理活動，能夠全面改善失眠患者睡眠不足、入睡困難等，另外還能夠緩解患者由于睡眠不足而在次日白天所出現(xiàn)的。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

關鍵詞：