健脾食物有哪些小孩 健脾食物有哪些

1、包心菜有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。

2、其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。

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3、卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。

4、大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。

5、卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。

6、鉀對防治高血壓很有益處。

7、維生素K有助于防止血液凝固，增強骨質(zhì)。

8、維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。

9、2、菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。

10、《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。

11、”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

12、不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸3、南瓜《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。

13、其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。

14、同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

15、可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。

16、4、牛奶牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。

17、牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。

18、在不同國家，牛奶也分有不同的等級。

19、牛奶補肺胃，生津液，潤大腸。

20、宜于陰虛胃痛，津虧便秘；近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。

21、腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

22、5、粥類粥類易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。

23、而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。

24、確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。

25、如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

26、參考資料：人民網(wǎng)-吃什么養(yǎng)胃？10種健脾養(yǎng)胃食物效果佳。

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