寒潮大舉南下！全國比冷大賽正式開賽

凜冬將至！今天（29日）開始，今冬以來最強寒潮將在兩日之間迅速南下直抵海南，全國大部將現劇烈降溫，局地累計降溫幅度可超20℃，北方瞬間穿越冷如三九寒冬，南方冷暖大逆轉，多地體驗一夜入冬。全國比冷大賽地圖出爐，看哪里將是此次寒潮“爆冷王”，急需最厚冬裝護體。

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全國比冷大賽：冠軍VS黑馬 到底誰更冷？

在經歷同期明顯偏暖后，一股實力強勁的寒潮天氣正在扭轉天氣格局，此次寒潮過程具有移動速度快、降溫劇烈的特點，影響范圍之廣也是同期少見，其中今明天將是本輪寒潮核心降溫時段，除西藏、云南之外，從西北到華南的全國絕大部分地區都將迎來氣溫暴跌。

截至今天，中央氣象臺已連續三天發布最高級別的寒潮橙色預警。預計，11月29日白天至12月1日早晨，吉林東部、湖南中南部、江西中南部、福建西部、貴州東南部、廣西大部、廣東北部等地降溫可達16～18℃，局地達20℃。

氣象分析師胡嘯介紹，今明天，東北北部和內蒙古中東部等地將是全國最冷地區，最高氣溫普遍都在-10℃以下，最低氣溫更是不足-20℃，局地甚至能跌破-30℃，疊加降雪帶來的“雪后寒”效應，戶外堪比天然冰箱冷凍室，是比冷大賽當之無愧的冠軍王者。

華北、黃淮、西北等北方其他地區氣溫雖比不上冠軍選手，但累計降溫幅度也普遍10℃起步。其中今天西北、華北等地多地最高氣溫將達到此次降溫過程中的最低點，全天氣溫都將在冰點以下，并刷新下半年來氣溫新低，伴隨7～9級陣風，風寒效應十分顯著，冷感還將翻倍，是比冷大賽里頗具實力的降溫種子選手。

北方冷如三九寒冬，南方降溫幅度更令人咋舌。昨天長江以南大部地區最高氣溫仍在20℃以上，一派暖秋景象，今天寒潮迅速南下后，南方也將出現垮塌式降溫，從西南地區東部到江南中西部一帶，不少地方累計降幅超15℃，局地甚至接近20℃。一夕之間氣溫大反轉，由秋入冬，不少地方還有雨雪天氣，南方人熟悉的濕冷將突襲上線，堪稱比冷大賽里最讓人始料不及的黑馬選手。

在寒潮鞭長莫及的青藏高原、云南、海南島等地，則是此次比冷大賽摸魚選手所在區域。胡嘯解釋，由于海拔高，加上寒潮路徑偏東，此次過程中青藏高原地區降溫影響遠不及其他地區；而海南島位置最偏南，冷空氣影響相對較晚，也相對較小，最高氣溫依然能到20℃以上，正是百分百摸魚選手。

本次寒潮過程在短時間內給全國大部制造劇烈降溫，不少地區降溫前后反差極大，加上大風、雨雪等天氣疊加影響，極易引發感冒，尤其老人、小孩等免疫力相對較弱的人群是易感人群，需要格外注意。關注天氣變化，規律作息、均衡營養、加強鍛煉、勤洗手等，都有利于提高身體的免疫力水平，降低感冒風險。

寒潮來襲 小心穿衣保暖三大誤區

今冬以來最強寒潮速凍全國，冠軍、黑馬、種子選手們都逃不過寒冷侵襲，快翻出最厚衣穿上，這些冬季穿衣保暖誤區你都知道嗎？

誤區一：穿得越多越暖和

不少人觀念里，穿得越多越暖和，但其實穿衣保暖重要的是看衣服的材質。如果穿的都是透風毛料衣服，不僅非常厚重影響身體正常活動，還起不到保暖效果。本次寒潮過程將伴隨明顯大風天氣，除了貼身的保暖內衣褲和毛衣，在最外層最好穿一件能抗風的羽絨服，這樣既能夠持久保持身體溫度，還能抵擋大風侵襲。

誤區二：保暖靠衣服就夠了

厚實冬裝能幫助身體軀干保暖，但注意，頸部、頭部、手、腳等身體一些特別怕冷的部位也要特別注意防寒。許多呼吸道疾病像是咽炎等多是因為頸部受風而引起的，因此對頸部的保暖不可忽略。此外，人體熱量大部分都是從頭部散發的，冬季出門千萬注意頭部保暖，尤其風大時候可以選擇擋風的厚帽子，阻擋熱量散發，渾身都暖暖的！

在寒冷的冬季，人們還常常感覺到手腳冰涼。這是因為手腳距離心臟較遠，不利于血液輸送熱量，因此要想保暖，厚實的手套和保暖的鞋襪都不可忽略。值得注意的是，冬天鞋襪不要穿得過緊，這樣會阻礙腳部的血液循環，反而會讓腳越來越涼，甚至可能引發凍瘡。

誤區三：保暖就穿高領衣服

冬天還有很多人愛穿高領毛衣或高領棉襖，既時尚又能防風防寒。不過注意了，穿高領衣服也要分場合。進了暖和的室內后，如果一直穿高領衣服，脖子得不到放松，無法透氣脖頸也容易出汗，汗液蒸發會帶走身體熱量，可能讓人感覺更冷，如果被冷風一吹，還容易著涼感冒，因此如果會在室內待較長時間，可以選擇穿脫方便透氣保暖的外套更合適。

今明天正是寒潮降溫最劇烈時段，北方降溫還伴隨明顯大風，風寒效應作用下體感更加寒冷，而南方不少地方還有雨雪出沒，南方人熟悉的濕冷即將上線。溫馨提醒，比冷不是目的，保暖防寒才是重中之重。預計本周后期，隨著寒潮影響趨于結束，氣溫將緩慢回升，偏冷程度會緩和。