健康戰(zhàn)疫“心”指南 | 老年人居家期間心理健康如何調(diào)適

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因疫情原因長(zhǎng)時(shí)間居家不外出，老年人們可能產(chǎn)生哪些心理健康問題呢？聽聽專家怎么說。

重慶醫(yī)科大學(xué)精神醫(yī)學(xué)系主任況利說，喜歡“宅”家的老年人，并不意味著每天只在他的房間里完全不外出，久了之后他一定也是不舒服的。對(duì)于另外一群老年人，喜歡出去走一走，要跟朋友聚一聚，身體還很健康的，長(zhǎng)時(shí)間居家可能會(huì)焦慮、煩躁，焦慮久了之后就表現(xiàn)為焦慮的衰竭狀態(tài)，就有抑郁情緒出現(xiàn)了，對(duì)過去喜歡的事都沒有興趣了。

況利告訴記者，老年人心理問題通常表現(xiàn)為沉默寡言，特別容易發(fā)脾氣。吃喝拉撒睡，可能都發(fā)生改變，就是吃東西吃不下，睡眠不好，還有就是可能出現(xiàn)便秘。

專家建議，老人有需求時(shí)要平和地向子女表達(dá)，如果老人出現(xiàn)了發(fā)脾氣等不良情緒，子女要和父母共情，要向父母?jìng)鬟_(dá)“我知道并理解您的情緒，而且我想幫助您”的意思，可以先用擁抱、牽手等肢體語言緩解父母情緒，然后耐心傾聽他們的訴求，最后要幫助父母解決他所擔(dān)憂的問題。

專家還表示，要特別關(guān)照獨(dú)居老人的心理健康。對(duì)于有子女的獨(dú)居老人，其子女在因疫情而各自居家期間應(yīng)該更加頻繁地通過電話聯(lián)系老人，了解生活所需，安慰他們的情緒。對(duì)于無子女的獨(dú)居老人，社區(qū)要負(fù)起關(guān)愛老人身心健康的責(zé)任。

關(guān)鍵詞： 心理健康 獨(dú)居老人 沉默寡言