調整心態控制情緒（調整心態）

1、1.心態是指一個人的心理狀態。

2、如注意力、疲勞、緊張、放松、悲傷、喜悅等。它具有心理過程特征和個體心理特征，既具有暫時性，又具有穩定性。它是心理過程和人格心理特征之間的中介環節，構成了一切心理活動的背景。

(相關資料圖)

3、2.方法調整心態：

4、(1)自我調整和修正。

5、當你心態不好的時候，如果你意識到自己心態不好，你就得努力去糾正自己。這種矯正，就是先和常見的規范行為比較，和普通的價值觀比較，然后大力把自己的不良心態扭轉到正確的軌道上來。

6、(2)自我心理暗示。

7、如果你能很好地意識到自己的心態有問題，比如生氣或者易怒，那么就進行自我暗示。這種自我暗示其實是克制的一個方面。當你發現自己要發脾氣或者生氣的時候，告訴自己一定要控制住。

8、暗示自己可以控制，那么你就會逐漸學會掌握情緒的方法和手段。

9、(3)傾聽別人的意見。

10、對于心態不好的人來說，有時候可能自己發現了什么，卻不知道怎么改變。這個時候，我建議你還是多聽聽周圍人的意見吧。大家可能會覺得你心態有問題，會關心你。如果你說出來，他們可能會有類似的經歷。

11、我來告訴你解決辦法。所以，聽取別人的意見很重要。

12、(4)幫助相關書籍。

13、當然，也有很多書教人保持良好的心態。如果你能上網，你可以在網上查找這些書。一般情況下，你可以找到很多積極健康向上的書，也可以找到一些類似勵志進取的書。

14、這些書是經歷過的人總結出來的精華，對你個人有很大的用處。

15、(5)換個角度看。

16、有時候，一個人的心態可能會因為工作方向的錯誤而產生問題，所以這個時候，你可以試著換個方向，換個角度看問題，可能會有新的機會。當然，當你改變方向的時候，你要查閱很多資料。

17、為了少走彎路，更是不利。

18、(6)找朋友，問朋友。

19、一般只有朋友或者親戚不會被你的惡劣態度影響。即使你對他們發脾氣，他們還是會和你好好相處，幫你分析問題，解決問題。所以這個時候，如果心態有問題，最好找最親近的人聊天。

20、邊吃邊解釋自己的抑郁，這樣心情會突然變好，心里不會有抑郁。

21、3.保持良好的心態，不僅是一種修養，一種境界，更是一種智慧。有經驗的人用兩只眼睛看書，一只眼睛看到紙上的字，另一只眼睛看到紙的背面。喜歡讀書，一只眼觀察表象，另一只眼觀察本質，探索規律。

22、心自然有了底氣；用一只眼看一切，用另一只眼看自己，分清利弊，遇到思齊，你才能獲得一種從容世故的氣質。只有跳出思維定勢，警惕“空間迷失”，拒絕從眾，才能開闊視野，增長智慧，保持良好心態。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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