知名作家張德芬受邀參加尹建莉父母學(xué)堂《破界對(duì)話》：做女人，原本不必“吃苦”的

近期，知名個(gè)人成長(zhǎng)作家張德芬老師受邀參加尹建莉父母學(xué)堂《破界對(duì)話》欄目的邀請(qǐng)，就話題“吃苦”展開(kāi)的一系列討論，幫助網(wǎng)友減少生活或工作中的“苦”。張德芬表示：海靈格大師說(shuō)過(guò)一句話：受苦比解決問(wèn)題來(lái)得容易。所以的確，大部分人會(huì)寧可一直受苦，跟著慣性過(guò)日子，而不愿跳出情境，看看如何離苦。受苦是有好處的——可以埋怨“都是別人的錯(cuò)”，這樣就不必為自己的人生承擔(dān)責(zé)任了。

張德芬，華語(yǔ)世界深具影響力的個(gè)人成長(zhǎng)作家，“張德芬空間”創(chuàng)始人。2007年推出的首部作品《遇見(jiàn)未知的自己》，單冊(cè)銷(xiāo)量超八百萬(wàn)冊(cè)，是中國(guó)大陸心靈成長(zhǎng)類(lèi)書(shū)籍的拓荒之作。2008年至今，與自身成長(zhǎng)和內(nèi)在探索同步前行，又陸續(xù)發(fā)表了系列作品《遇見(jiàn)心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《我們終將遇見(jiàn)愛(ài)與孤獨(dú)》《好的愛(ài)情要有敢要的底氣》《情緒自由，人生更輕盈》等。

（知名個(gè)人成長(zhǎng)作家 張德芬）

在采訪中，張德芬老師表示，說(shuō)到苦，平時(shí)我們看到好像很多，好像很多媽媽需要用三頭六臂來(lái)應(yīng)對(duì)生活。其實(shí)這都是自己的選擇，就例如我們最常見(jiàn)的，媽媽們單手抱娃，另一只手拎著采購(gòu)的東西，卻還要責(zé)怪哭鬧的孩子不懂事，但其實(shí)這都是我們給自己找的“罪受”。所以我們要仔細(xì)思考一下究竟是外境造成了苦，還是我自己造成了苦？看看周遭，和我們面對(duì)同樣狀況的人，為什么有人活得很快樂(lè)？

就例如我們遇到了別人的責(zé)備，這時(shí)候不管是自己生氣或是委屈都是自己的一種選擇，我們也可以淡然這種情緒，不能一味的把責(zé)任都推到對(duì)方身上了。當(dāng)然我們也不能夠?qū)㈠e(cuò)誤歸到自己身上，然后攻擊自己，而是需要去思考：我為什么在經(jīng)歷這件事時(shí)如此痛苦我的哪些內(nèi)在傷痛被這一外在事件觸發(fā)了？現(xiàn)在，我能用什么方法把事情做到最好？

（知名個(gè)人成長(zhǎng)作家 張德芬）

張德芬老師說(shuō)道：我們很多人有不被愛(ài)的模式，不被尊重的模式，不配得、無(wú)價(jià)值的模式，被拋棄的模式……各式各樣的模式。當(dāng)我們帶著創(chuàng)傷模式，到關(guān)系中跟別人碰撞，只要對(duì)方碰到我們這個(gè)東西，我們馬上就炸掉。但愛(ài)自己、接納自己的人絲毫不會(huì)受到這種影響。

當(dāng)受害者，代表內(nèi)在毫無(wú)力量，只好把責(zé)任都推給別人。當(dāng)你決定自我負(fù)責(zé)，就會(huì)知道，外面沒(méi)有別人，只有你自己。跳出受害者角色，要通過(guò)增長(zhǎng)內(nèi)在力量。就像增長(zhǎng)肌肉力量，要鍛煉，忍受酸痛的過(guò)程，增長(zhǎng)內(nèi)在力量也一樣要經(jīng)過(guò)一段陣痛期。把生命中遇到的所有困難、不如意，都當(dāng)成覺(jué)察自己創(chuàng)傷模式的契機(jī)，和鍛煉內(nèi)在力量的工具，就能坦然處之。

（知名個(gè)人成長(zhǎng)作家 張德芬）

真正愛(ài)自己的人，會(huì)知道對(duì)自己真正重要的，其實(shí)是自己的精神獨(dú)立和幸福快樂(lè)，而不是每天花了時(shí)間在別人身上。我們女人的自我成長(zhǎng)，最重要的就是找回自主性。失去了自主性的關(guān)系，永遠(yuǎn)不會(huì)好。把抓取老公、抓取孩子的注意力，放回到自己身上，把自己每天的生活穩(wěn)穩(wěn)地過(guò)好，把自己內(nèi)在的一切美好都活出來(lái)，這樣，別人不愛(ài)你也難。張德芬老師表示：

把自己活好，才可能擁有良好的親密關(guān)系。

（知名個(gè)人成長(zhǎng)作家 張德芬）

最后，張德芬老師分享了關(guān)于親密關(guān)系成長(zhǎng)中的問(wèn)題。主持人提問(wèn)表示：面對(duì)親密關(guān)系中的問(wèn)題，明明是對(duì)方的問(wèn)題，為什么卻要自己先去學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，還要幫助對(duì)方調(diào)解問(wèn)題。張德芬老師回答道：”其實(shí)，當(dāng)我們選擇學(xué)習(xí)成長(zhǎng)后，最大的受益者是你自己。首先，當(dāng)我們遇到事情不開(kāi)心，并不是對(duì)方不開(kāi)心，所以我們不能讓別人來(lái)解決自己的問(wèn)題。其次，我們的生命中不止僅有一個(gè)‘直男/直女’，學(xué)習(xí)成長(zhǎng)一勞永逸。最后，當(dāng)對(duì)方變溫柔了，孩子變快樂(lè)了，家庭變幸福了，自己才會(huì)是大贏家。”

（知名個(gè)人成長(zhǎng)作家 張德芬）

張德芬老師表示：你沒(méi)有辦法讓任何人快樂(lè)，你只能讓自己快樂(lè)。之后，你的快樂(lè)是有感染力的，就像你舉了一把火，火把的溫暖會(huì)照亮別人，你身邊的人會(huì)自然而然因?yàn)槟銖膬?nèi)而外流露出來(lái)的愛(ài)，而感受到愛(ài)，照亮他自己。最后，引用張德芬老師在《我們終將遇見(jiàn)愛(ài)與孤獨(dú)》種的一句話：人生沒(méi)有白吃的苦，無(wú)論你的痛苦和煩惱是什么，都是因?yàn)槟闾诤酢．?dāng)你學(xué)會(huì)直面內(nèi)心的黑暗，未來(lái)就能一步步光明。

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