通信
全市(14—14時)天氣實況：多云間陰天有小到中等陣雨或雷陣雨，局部大到暴雨。
國家觀測站降水量 15.2mm（永興）；
最高氣溫29.1℃（桂東、汝城）~32.8℃（嘉禾）；
(相關資料圖)
最低氣溫19.3℃（桂東）~24.1℃（桂陽）；
郴州月形山國家站最高氣溫30.8℃，最低氣溫22.6℃。
天氣形勢分析
天氣形勢分析：今晚到3日受第6號臺風“卡努”西側外圍云系影響，多云間晴天，多陣性降雨發(fā)生，局地有短時強降水。4日開始逐漸轉為季風低壓外圍氣流影響，以晴熱高溫天氣為主、午后有陣雨或雷陣雨。
具體預報（20時至20時）：
今晚到明天：多云有陣雨或雷陣雨，北風2到3級，氣溫25到34度。
4日：多云間晴天有陣雨或雷陣雨，北風轉南風2到3級，氣溫26到35度。
5日：多云間晴天、午后局地有陣雨或雷陣雨，南風2到3級，氣溫26到35度。
養(yǎng)心還要重“養(yǎng)神”
中醫(yī)認為，人體的五臟，心臟與夏季相對應，臟主血脈，主神，與血液運行和血管以及精神情志密切聯(lián)系，并司屬汗液。夏季炎熱，容易心火旺盛，產生急躁、心煩、失眠等癥狀，因此夏季要注意心神的調養(yǎng)。因此在夏季，要注意心情的愉悅，做到心靜自然涼，心胸寬闊，精神飽滿，這對夏季養(yǎng)心非常重要。
夏季運動要適度
俗話說，夏練三伏，夏季進行適當?shù)幕顒樱梢源龠M體內陽氣的宣發(fā)，有利于身體氣血的運行，保持健康。但是要注意適度，并且選擇合適的運動項目。夏季不可做運動量過大的運動，尤其是中老年朋友，建議可以去游泳，散步。同時在時間的選擇上，也應選擇在清晨或者傍晚。運動之后，飲食單的補充一些肉類：鴨肉、魚肉、雞肉都是很好的選擇。同時，夏季的運動不宜超過3個小時。
來源：郴州氣象
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